2007年07月23日

BMIとは:ダイエット肥満解消のために自分の身体を数値化するために、よく...

ダイエット肥満解消のために自分の身体を数値化するために、
よく使われるものがあります。
それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率である。
これらの数値を利用して、
自分の身体の現状を把握することが出来ます。


ダイエット肥満解消のための指標として使われるBMI値であるが、
ボディ・マス・インデックスの略称である。
自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となる。
体重÷身長で数値が出てきます。
自分の身長はだいたい把握できていると思いるので、
自宅の体重計で体重を量って、
BMI値を出してみましょう。


BMI判定表によると、
導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、
17.6から20だとやせ気味、
20から24だと正常となる。
24から26.5だと肥満気味、
26.5以上だと肥満と判断されます。
筋肉量や体脂肪率などの個人差はありますが、
自分の体型が平均と比べて、
どうなのかを調べる上では一つの数値となるでしょう。


ところで自分の脂肪がどの部分に多く付いているか分かっているでしょうか。
肥満には上半身肥満と下半身肥満があります。
下半身型は一般的に女性に多いと言われている。
洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれている。
そして上半身型は男性、
女性ともに多く、
リンゴ型、
隠れ肥満型、
内臓脂肪型とよばれている。
これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍として注意が必要である。
posted by ダイエット成功者 at 06:19| 肥満 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。