2007年10月05日

脂肪燃焼のサプリメント

脂肪燃焼のサプリメントって、本当に痩せるの?
 私は体脂肪燃焼サプリをずっと飲んでいますが、
 全く効果を感じられないのです。


 「L-カルニチンは脂肪を燃焼させやすくします…
  基礎代謝や運動時のカロリー消費を向上することができます…」

 って書かれてあるのを見ると、
 本当は効果があるのだと思います。

 でも私はしばらくL-カルニチンや
 コエンザイムQ10入りのサプリを飲み続けてますが、

 やはり体重は変化していないようです。


 体脂肪燃焼サプリって、

 飲む人によって効果が出やすい体質や…
 効果が出にくい体質って、あるのでしょうか?



ところで、あなたはどう思われますか?

L-カルニチン、コエンザイムQ10など体脂肪燃焼サプリって、
本当に痩せると思いますか?


ここで真実を言ってしまうと、
L-カルニチンは○○に多量に含まれてます(笑

全く、サプリで摂取する必要はないのですね。


コエンザイムQ10も同じですよ。

貴重でも何でもないありふれた栄養素に…
あなたも高いお金を使ってませんか?


更に詳しく知りたい! ↓↓↓

「業界しか知らない秘密の美容・ダイエット情報」

こちらのページの中ほどから ⇒ 
【痩せなければ全額返金保証】食べるほど痩せる『体質改善ダイエット』代謝を上げれば体脂肪が燃える、消費カロリー倍増で食べてもスリム!98%の女性がリバウンドなく美容と健康を維持して痩せた!


ダイエット講座を購読してみては?
posted by ダイエット成功者 at 12:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 脂肪燃焼 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月04日

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットで生理が止まった…なぜなの?
 豆乳クッキーダイエットはとても手軽なので、
 ネットで購入したり、自分で作ったりして
 体重を減らしてたんです。


 最初は体重が減っていく満足感から、
 とても心地よい気分だったのですが、

 そのうちリバウンドが始まったんです…


 それからは、1食だけ豆乳クッキーに置き換えていたのを
 2食に増やしたりしました。


 それでも体重が減らなくなったので、
 食事量も大幅に減らしました。


 ところが…
 今では生理が止まってしまったんです。

 どうしたら生理が元に戻るのでしょうか?



あなたなら、なぜ生理が止まってしまったのか、

わかりますか?


豆乳クッキーの栄養表示を見れば、
ビタミン・ミネラルを多量に含んでいるように見えても、


実は「体で有効に作用する

ビタミン・

ミネラル」

はとても少ないのです。



「豆乳クッキーに含まれる栄養は、体内でうまく活用されない」

もちろん、カロリーを極端に制限したことも
生理が止まってしまった一因です。


更に詳しく知りたい! ↓↓↓

「業界しか知らない秘密の美容・ダイエット情報」

こちらのページの中ほどから ⇒ 知るものぞ知る方法です

ダイエット講座を購読してみては?
posted by ダイエット成功者 at 11:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットに豆乳クッキー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月03日

ダイエット情報


10kgも痩せたのに、体型が全く変わらない…なぜなの?
─────────────────────────


頑張って痩せて、体重は大幅に減りました。

でも…


ウエストが全く細くならない…

足がぶよぶよしていて脂肪が取れないの…

セルライトが取れない…

下半身がドッシリして細くならない…

顔だけが小さくならないの…


「なぜ頑張って痩せたのに、体は細くならないの?」


あなたは、なぜだかわかりますか?


とても簡単なことです。

「スリムになるはずのない方法」で
「体重だけ」を落としたからです。


残念ながら、あなたの落とした「体重」は
「骨」と「筋肉」と「水分」だけかもしれませんね。


無理なダイエットをしていると…

●骨粗しょう症
●卵巣の萎縮
●早発閉経(20代でも閉経を迎える)

になってしまいます…

その心配はありませんか?


「体脂肪」を減らさないから、

お腹だけがぽっこりと減らないまま(お腹に体脂肪)
体重だけが減っていくわけです。


更に詳しく知りたい! ↓↓↓

「業界しか知らない秘密の美容・ダイエット情報」

こちらのページの中ほどから ⇒ 
【痩せなければ全額返金保証】食べるほど痩せる『体質改善ダイエット』代謝を上げれば体脂肪が燃える、消費カロリー倍増で食べてもスリム!98%の女性がリバウンドなく美容と健康を維持して痩せた!


ダイエット講座を購読してみては?


posted by ダイエット成功者 at 11:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 体型を変えるには | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月02日

半信半疑でダイエットを始めて、3ヶ月で25kgやせたスマートな体に






この↓動画はこの夏(7月)ダイエット外来を卒業された方と
担当の医師が対談しているものです。


肥満対策に日々工夫努力されている方には学ぶ点が多いでしょう。




この方は半信半疑でダイエットを始められましたが、
3ヶ月で−25kgのダイエットに成功しています。


その3ヶ月を担当医師と振りかえります。
この映像を見ることによって医学的なダイエットの
効果
が納得していただけると思います。


本物のダイエットを知ってほしいからです。


そして、そのダイエットを体験された方の話を聞いてほしいのです。


説得力があるのは、実践された方から聞くのが一番と思います。


ダイエットで困っている方は一日一日の努力・工夫が大切です。

さらに詳しくお知りになりたい人はこちらです↓


禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウCD付





posted by ダイエット成功者 at 02:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットで痩せた動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月31日

食事とは:ダイエット肥満解消のためには運動だけでは不十分である。毎日食...

ダイエット肥満解消のためには運動だけでは不十分である。
毎日食べているものに少しだけ気を使えば、
身体の変化もより早くなるでしょう。
肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思う。
筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、
きちんとした食事を摂るように心がけましょう。


ダイエット肥満解消のための食事としては、
たんぱく質、
炭水化物、
脂肪、
ビタミン、
ミネラルなどの5大栄養素をバランスよく摂取することが大切である。
しかし現代の食生活の問題は、
この栄養素が足りないのではなく、
取りすぎることにあります。
そして特に問題となるのが脂肪である。


現代の食生活では、
たんぱく質や炭水化物はきちんと摂取できている。
そのため脂肪を減らすことを心がけることが、
栄養バランスを考える近道となる。
あとは野菜を多く摂るように食事を考え、
適宜サプリメントなどで補給していくと完璧でしょう。


ダイエット肥満解消の秘訣は運動と食事のバランスである。
運動もそれほど毎日みっちりすることはありませんし、
食事も栄養バランスさえ見直せば、
そこまで食事量を減らす必要はありません。
余分な分は、
日々の運動が解消してしまう。
このようにバランス良くおこなうことが大切なので、
決してダイエットは辛いものではありません。
posted by ダイエット成功者 at 08:06| 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月30日

筋肉とは:ダイエット肥満解消には運動前後のストレッチも必ずおこないまし...

ダイエット肥満解消には運動前後のストレッチも必ずおこないましょう。
ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、
稼動域を広げてくれます。
稼動域が広がれば、
故障も減りますし、
筋肉がスムーズに動くので、
筋肉のパフォーマンスも上がり、
筋肉が燃焼しやすくなる。


ストレッチには、
運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、
筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。
特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、
疲労の蓄積も少なくてすみます。
ストレッチをすることで、
筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。


ストレッチで注意してほしいのは、
間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことである。
筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。
それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、
逆に収縮してしまい、
伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。
グイグイと押すストレッチは危険である。


ダイエット肥満解消のためのストレッチとしては、
全身の力を抜き、
深く息を吐きながら、
伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。
力任せで伸ばそうとするのではなく、
伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切である。
posted by ダイエット成功者 at 09:50| 筋肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月29日

肥満とは:ダイエット肥満解消のために脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が...

ダイエット肥満解消のために脂肪を燃焼させるには、
有酸素運動が適している。
ただかなりしっかりやっていても効果が見えてくるのは1ヵ月後ぐらいからになる。
そのため更に短期間でダイエットを成功させたい場合は、
筋トレを並行しておこなうことをおすすめします。


有酸素運動だけでは短期間で効果的に脂肪を落とすという意味では少々難しい部分があります。
なぜなら、
人間の身体は有酸素運動を続けていると慣れてきてしまい、
脂肪が燃えにくくなってしまうからである。
人間の身体は適応能力が高いために、
あまり負荷の少ない運動に対しては慣れてしまうようである。


ダイエット肥満解消のためには有酸素運動に並行して筋トレを行なう方が良いでしょう。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切である。
その上で有酸素運動をおこなえば、
1回の運動で消費されるエネルギーは比べものにならないくらいに増えてくるでしょう。


ダイエット肥満解消のためには楽しく続けられるものでないといけないと思う。
そしてそれには短期間である程度、
目に見える形で効果を実感できないといけません。
それから辛くないものでないといけません。
適度の筋トレと、
適度の有酸素運動だけで充分にダイエットは成功すると思う。
posted by ダイエット成功者 at 06:41| 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月28日

心拍数とは:ダイエット肥満解消のためには脂肪を落とさなくてはいけません。...

ダイエット肥満解消のためには脂肪を落とさなくてはいけません。
その脂肪を落とすために、
一番有効な方法は有酸素運動である。
有酸素運動の基礎となるのは、
心拍数である。
この心拍数が定めた値になるかが勝負となる。
つまりダイエット肥満解消のためには脂肪燃焼に最適な目標心拍数で、
どれだけ長い時間いられるかにかかっているのである。


ダイエット肥満解消の目安となる脂肪燃焼のための目標心拍数とはどのような数値なのかご存知であるか?具体的な算出方法はあるのであるが、
もう少し分かりやすく説明をしたいと思いる。
脂肪燃焼が目的ならば、
そんなに激しい運動は不要である。
ジョギングの場合なら、
一緒に走っている人とラクに話せる程度で充分である。


ダイエットをしている人で、
有酸素運動が辛いと思っている人は、
単に心拍数が高すぎるだけである。
人と話せる程度のジョギングでいいのであるから、
そんなに構える必要はありません。
有酸素運動で脂肪燃焼をするには、
あとは運動する時間と頻度だけである。


ダイエット肥満解消に必要な有酸素運動の量としては、
出来れば毎日してほしいのであるが、
最低でも週に2回程度、
1回20分以上と考えていただければ大丈夫である。
これさえしっかり守っていただければ、
脂肪は必ず減りますし、
引き締まった身体になることも出来ます。
タグ:有酸素運動
posted by ダイエット成功者 at 07:21| 脂肪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月27日

マッスルとは:ダイエット肥満解消のためにはインナーマッスルを鍛える必要があ...

ダイエット肥満解消のためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。
ただインナーマッスルを鍛えるという感覚とよりは、
インナーマッスルを動かす神経を鍛え、
筋肉を効果的に動かすトレーニングをするべきである。


ところでインナーマッスルとはどのような筋肉をいうのでしょうか。
分かりやすい箇所でいうと、
股関節の場合は、
腸腰筋、
大腰筋、
小腰筋、
腸骨筋などの筋肉がインナーマッスルとなる。
特に腸腰筋は腰痛に直結する筋肉となるので、
しっかりとケアをすることが大切である。


ダイエット肥満解消のためのインナーマッスルのトレーニングは、
わざとバランスを崩すことでカンタンに出来ます。
例えば通常おこなうトレーニングをバランスボールの上でおこなうことで、
インナーマッスルも一緒に鍛えることが出来ます。
またただバランスボールの上に座っているだけでも効果があります。


ダイエット肥満解消のためにはバランスがとれる身体つくりが不可欠である。
身体のバランスが崩れていると、
不自然なところに脂肪がつきやすくなる。
不自然なところについた脂肪は、
トレーニングを続けていてもカンタンにはなくなってはくれません。

そのためダイエットは筋トレとバランスを鍛えるために、
インナーマッスルを同時にトレーニングをするといいでしょう。
posted by ダイエット成功者 at 09:40| インナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月26日

マッスルとは:ダイエット肥満解消の秘訣は、筋トレばかりではありません。日頃...

ダイエット肥満解消の秘訣は、
筋トレばかりではありません。
日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となる。
全身を鏡で見てみてください。
正しい姿勢で立つことができているか?正しい姿勢で立つことができていないということは、
インナーマッスルが弱っているかもしれません。


ダイエット肥満解消に欠かせない、
正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、
耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいる。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想である。
これが全て正しい人は、
姿勢がきれいな人である。
もしこれが上手くいかない人は、
インナーマッスルを鍛える必要があります。


姿勢がまっすぐでないということは、
骨が傾いているということである。
そしてその傾きを筋肉が支えているのである。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんである。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、
姿勢を保つために使われる筋肉の総称である。


姿勢が悪いままでいると、
インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、
常に力がはいった状態になる。
その結果、
インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまう。
そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、
肩こりや腰痛を引き起こすことになる。
posted by ダイエット成功者 at 09:01| 姿勢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。